Полезное начало дня

По утрам есть надо!

И есть надо обязательно!

Те, кто давно меня читают, знают, что я натура травоядная и зажевать тройную порцию салата для меня - святое. Но бывает, что времени на стругание нет, или овощeй нет, или хочется чего то не жевательного, или просто надо устроить разгрузочный день, почистить организм, насытить витаминами, клетчаткой.

Тогда делаю вот такой коктейль.

Вкусный, не калорийный и мегаполезный! Я тут про него в санатории вспомнила, там такой же на завтрак давали....пила по 3 стакана:):):)

Если вы заботитесь о своём здоровье и внешнем виде, то и вам делать такой ОБЯЗАТЕЛЬНО!

Это отличная метла для организма! А в здоровом и чистом теле как известно и дух здоровый, и настроение хорошее, и кожа чистая:)

На 1 большой стакан:

4 шт. чернослива

100 мл. горячей воды

300 мл. сквашенной пахты (я беру пахту изза низкой ккал и жирности, всего 0,3% ! Но можно заменить кефиром)

по 1 ст.л. отрубей и молотого льняного семени

(я беру 1 ст.л. ржаных отрубей и 1 ст.л.гречневых)

Готовлю так:

* Сливы заливаю кипятком, даю постоять пару минут, а потом всё смалываю (можно и мелко порезать, но воду не выливайте!)

* Отмеряем нужное кол-во отрубей и льняного семени

* Останется только смешать все ингредиенты и дать разбухнуть

* Если хотите чисто питьевой вариант кладите половину отрубей и льняных семян

* Рекомендую пить на завтрак (или вместо него в течении 1 месяца). Результат будет на лицо и на организм:):):)

* В первые дни с непривычки могут быть интересные ощущения в животе, но потом пройдёт. Ваш ЖКТ будет работать как часы.

* По истине чудесный напиток

Польза отрубей: что мы о ней знаем? Кто из нас не желает быть стройным, здоровым и далёким от проблем с пищеварением? Вопрос из категории риторических. Конечно, все хотим. http://www.diet-time.ru/polza-otrubei

* Ну и про отдых не забывайте!