Поймала панику

Вчера разнервничалась из-за желтых выделений, в итоге накрутила себя до тонуса, пульса высокого и тошноты. Не спала всю ночь, только отключалась, потом в панике и с фигачащим пульсом просыпалась снова. Малыш из-за моих нервов стал биться, я давай уже переживать за него. Это капец. Пыталась себя отрегулировать, потом по новой.
С утра давление померяла, 130/90, пульс 97, тонус небольшой, выделений никаких нет, но ощущение нервов, ком в горле. Готова была уже в больницу идти, чтоб чем-то успокаивали…

Короче сейчас вопрос как снять тонус и успокоиться. Я не одна такая ебобо? В больницу идти передумала, там только больше нервов нагнетают. 22 числа прием плановый, дождусь его.